Labels

Gambar lama (77) Gambar Zainal Risda (33) Tourism Malaysia Pahang (22) Kayuhan Syngai Lembing 1/2013 (17) Kayuhan 2014 (16) Sukma 2012 (15) Jom Kayuh Basikal (14) Kayuhan Cherating (13) Kementerian Pelancongan (13) Laluan Berbasikal Bandar Kuantan. (13) Gambar Sukma 2012 (12) Jadual Acara Sukma 2012 Pahang (12) Latihan basikal (12) Info Program Basikal 2011 (10) Sains Sukan (10) Basikal mahal (9) Gunung Senyum (9) Cuti-cuti Berbasikal Putrajaya (8) Kayuhan Hijau Gunung Senyum (8) Links (8) Bandar Mesra Basikal Di Dunia (7) Kayuhan Gunung Senyum (7) Popular Posts (7) Info Program Basikal 2012 (6) Promosi 2014 (6) Info Program Basikal 2013 (5) Kayuhan 2013 (5) Kayuhan Lubuk Yu Maran (5) Kayuhan Alam Sekitar Maran 2014 (4) Program 2014 (4) Kayuhan Pelancongan Bandar Kuantan (3) Kayuhan SMART kuantan charok paloh (3) Kayuhan Sihat Daerah Jerantut (3) Kemalangan Basikal (3) Keputusian Undian (3) Moh Ngayuh Basikal (3) Pageviews by Countries (3) TMM2014 (VMY2014) (3) Tahun Melawat Malaysia 2014 (3) Telok Cempedak (3) Visit Malaysia Year 2014 (3) kayuhan Patin Temerloh (3) Aminuddin Sulaiman (2) Bicycle Popular This Week (2) Gambar program 2011 (2) Header (2) Hutan Simpan Kemasul Temerloh Pahang Malaysia (2) Kayuhan Chenor (2) Kayuhan Nazwan (2) Lubuk Wong Temerloh Pahang Malaysia (2) Pekan Royal Town Ride (2) Persatuan Berbasikal Pahang (2) Peter Root dan Mary Thompson (2) Petikan (2) Tasik Bera Pahang Malaysia (2) Hutan Simpan Kemasul (1) Kayuhan Budu Lipis Pahang (1) Kg Orang Asli Penderas Temerloh Pahang Malaysia (1) gambar Kayuhan 2014 (1)

Wednesday, January 25, 2012

KELAPAN. Faedah-feadah latihan VO2 Max

Faedah-feadah latihan VO2 Max (POWER ENDURANCE)
1.    Meningkatkan keupayaan maximum isi padu oxygen dalam darah dan keupayaan jantung mengepam keseluruh badan terutama otot yang bekerja.
2.    Menambah keupayaan otot bekerja
3.    Menambah power endurance.
4.    Meningkatkan prestasi secara keseluruhan dan menyediakan tubuh atlet untuk menyertai pertandingan.

Ini adalah panduan latihan bagi pelumba basikal 
yang digunakan oleh Wak (Aminudin Sulaiman - Jurulatih Lumba Basikal Pahang). 
Teks ini ditulis sendiri oleh Aminudin Sulaiman pada 9.8.2009.

LINKS

No comments:

Post a Comment