Sunday, August 30, 2015

Petua Kayuh Basikal Untuk Orang umur 50 tahun.

 Muka depan buku: Petua Kayuh Basikal Untuk Orang umur 50 tahun.
Muka belakang buku: Petua Kayuh Basikal Untuk Orang umur 50 tahun.

Kalau kita fikir sepintas lalu, mungkin betul juga, cara orang muda dengan cara orang tua tidak sama.

Kadang-kadang kita yang dah tua nak menunjuk macam orang muda. Beberapa tahun awal 'belasah basikal mahal' kita mungkin rasa makin cergas. Tiba badan atau kaki atau lutut atau tangan atau bahu atau pingang atau beberapa tempat lain jadi 'semput'. Mungkin kederat dah bertambah kuat macam king kong tapi bimbang badan juga dah bertambah macam king kong.

Lagi satu, kadang-kadang kita yang masih muda dan baru nak mempamirkan gagah kayuh macam orang tua yang dan 10 tahun atau 20 tahun atau 30 tahun kayuh. Tak dan umur tua badan dah rosak kerana corak latihan yang agerasif maklumlah badan masih baru dan belia serta basikal masih baru dan berkualiti.

Mungkin sebab tu Joe Friel menulis suatu buku khusus untuk orang-orang tua yang dah berumur 50 tahun. (Kalau ada yang nak kata 50 tahun tu masih muda ... boleh juga, ikut rasa hati masin-masin)

Badan kita macam juga lori, kereta, motosikal, basikal ... semua akan 'rosak' juga. Kadang-kadang 'rosak' kerana terlebih guna tak sesuai dengan kemampuan asalnya. Lagi satu kadang-kadang 'rosak' kerana tak cukup guna. Banyak simpan tenaga dan peloh. Badang nampak 'pejal' tapi 'exercise' cabut kemuncut aja, itupun dah berpeluh.

Mungkin ada yang pulak yang terlintas, orang yang dah berpenyakit  macam koi ni tak sesuai atau tak larat nak 'exersise' ganas-ganas. (mungkin ada yang anggap kalau kayuh kena kayuh laju-laju sampi 45kmj).

Ada banyak kadang-kadang ni. Salah satunya adalah... kadang-kadang orang ingat kalau mengayuh atau exersise badan yang dan sedia sakit akan sakit. Kadang-kadang tak gitu. Motosikal kalau kena lenjan hari-hari, lama-lama dia 'haus' pasal 'part yang 'haus' tu tak eti nak 'repair sendiri'.

Tapi... badan kita, kalau betul ajaran dan latihan penggunaannya dia pandai repair sendiri. Contoh, mungkin 'minyak pelincir dalam kepala lutut' yang dah kering dan kena 'operate' di hospital masukkan 'minyak penlicir tiruan'...Mungkin.Mungkin. Kalau betul cara ngayuhnya badan kita boleh keluarkan semula 'minyak pelincir' tersebut secara semula jadi. Mungkin/Mungkin.

Agaknya juga pasal tu la Joe Friel tulis buku yang bertajuk 'Berbasikal lepas umur 50 tahun: untuk kecergasan dan prestasi sepanjang tahun'.

Aculah cari buku ni, kalau tak reti 'orang putih' cari rodong yang reti minta di bacakan. Hok lain ramai-ramai pakat dengor.

Buku basikal. "Cycling Past 50: for fitness and performance through the years" ditulis oleh Joe Friel.

Tuesday, August 18, 2015

Links: nama penulis-penulis Pahang

Setelah melihat senarai penulis-penulis Pahang ini, sudah tentu ada dikalangan pengayuh basikal adalah penulis. Berikut adalah senarai nama penulis-penulis Pahang yang mungkin sedang dalam pengumpulan.
[RUJUKAN]
Program Ceramah Hak Cipta Dalam Penulisan dan Pameran Hasil Karya Penulis-penulis Pahang pada 22 Ogos 2015 (Sabtu) jam 8.30 pagi di Dewan Perbadanan perpustakaan Awam Pahang.

SENARAI PENULIS-PENULIS PAHANG
-Abdul Karim Abdullah, Bung Karim [-5.2.2001] (Temerloh)
-Abdul Karim Abdullah, Tuan Haji
-Abdul Mutalib Ghani (Jerantut)
-Abdul Rahman Zainal Abidin, Drs.
-Abu Hassan Sham, Dato' Dr. [27.7.1945-](Temerloh)
-Ahmad Kotot (Jerantut)
-Ami Masra (Temerloh)
-Aminuddin Alias (Jerantut)
-Aripin Said, Dato [11 Disember 1948](Bera)-Penulis
-Baharuddin C.D. (novel)
-Badaruddin bin Mat Zakaria, Badaruddin M.Z. [ 3 Mac 1954-](Lipis)
-Faizah Azaman (Temerloh)-Cerpen
-Daeng Ramli Akil (Maran)-Penulis
-Ghaffar Muhammad (Kuantan)
-Ibrahim Omar
-Ishak Haji Muhammad, Pak Sako[September 1909-7 November 1991](Temerloh)
-Ikhtiman Ismail (Temerloh) Novel: Keliru. Lagu: ‘Apo Kono Eh Jang’  Skrip: Villa Rakit (TV3)
-Jaafar Husain
-Jazam Lusah
-Kahar Ismail (teater)
-Kamaluddin Mat Lela
-Kamaludin bin Muhammad, Keris Mas[10 Jun 1922-9 Mac 1992] (Bentong)
-Khaidir Ahmad (Temerloh)-Novel: Khulu
-Khairiah H.A.(Kuantan)
-L.Man Kadir Shamsi (teater)
-Liyana Zahim (Pekan)-Novel: Rindu Awak 200%,
-M. Mahendran (Bentong)-Cerpen
-Maimunah Ali(Temerloh)
-Maimunah Manan(Lipis)
-Marsli N.O - Sajak
-Mazuen Yahaya [22.3.1980-] (Bera) Buku: Islam Pilihanku
-Mohd Taib Akil
-Mohd. Mansor Abdullah (Pekan)
-Mohd. Nor Ismail(Kuantan)
-Naharuddin Ali
-Nazri Nong Samah (Jerantut)
-Omar Muhammad (Maran)
-Radzwan Yusof (Kuantan)
-Rafar Muhammad,
-Rahman HajiYusof
-Razak Buman (Temerloh)
-Rokiah Abu Bakar(Kuantan)
-Saedon Ibrahim (Lipis) (Puisi)
-Shahrom Tok Muda Sulaiman
-Shikin Zainal (Rompin)-Novel: Suamiku Encik Sotong
-Suriati Ghazali [21.6.1961- ] (Temerloh)-Buku: Menyusukan bayi: mengatasi halangan mental dan sosial
-Sudirman Haji Arshad [25 Mei 1954-22 Februari 1992](Temerloh)-Penulis
-Subari Ahmad, Arisel Ba (Lipis)
-Teo Wei Sing (Pahang).Sajak, Buku:Suara Anak Pahang
-Yaakub Isa (Pekan) (sastera rakyat)
-Yaakub Yunus (teater)
-Yassin Salleh (teater)
-Yazid Idris (Maran)
-Zaharah Manan (Lipis)
-Zakaria Hitam, Pak Zek (Pekan)-Penulis
-Zakaria Ariffin [22 Julai 1952-](Kuantan) Skrip,

[RUJUKAN]

Friday, August 14, 2015

Kayuhan Masjid Daerah Kuantan (17) Jaya Gading


Islam menggariskan konsep dan sifat-sifat bagi mereka yang dapat mengimarahkan masjid berdasarkan firman Allah dalam surah At- Taubah ayat 18 :
 
‘ Bahawa orang yang memakmurkan masjid Allah ialah orang-orang yang beriman dan hari akhirat, serta tetap mendirikan solat, menunaikan zakat dan tidak takut ( kepada sesiapa ) selain dari Allah maka merekalah orang-orang yang diharapkan termasuk golongan orang-orang yang mendapat petunjuk.

Bertolak dari ayat di atas memakmurkan masjid merupakan perkara penting di dalam masyarakat bagi melahirkan kelompok manusia yang bersifat takwa bagi memenuhi tuntutan ayat tersebut

Rujuk:  bicaramuslim.com

Saturday, August 8, 2015

SENARAI NAMA 65 KELAB BASIKAL DI PAHANG

SENARAI NAMA 65 KELAB BASIKAL DI PAHANG
Berikut adalah senarai nama kelab basikal atau rodong basikal yang ada di Pahang. Tak kiralah berdaftar atau tak berdaftar. Tak kiralah ahlinya ramai atau sedikit. Tak kiralah kayuh laju atau kayuh perlahan. Tak kiralah ada power ke tak cukup power. Mari kita sama-sama senaraikan.
--------------------------------------------------------------------
21st Century Cyclist -Cikgu Khairul Anuar Roslan (Kuantan)
360 Mtb Kuantan Riders (Kuantan)
46 Cyclist (Kuantan)
Amru Bike (Kuantan)
Adham Bike Centre-ABC (Kuantan)
Atok MTB (Raub)
Balok Cycling Club (Kuantan)
Bentong Prison Cycling Club (Bentong)
Bike Pahang (Kuantan)
Bentong Xtreme Cyclists -BXC (Bentong)
Cameron Riders (Cameron Highland)
Chenor Cycling CCKUB -CCC (Maran)
Colour Cycling Club (Kuantan)
Comunity Freezone Cycling Club (..........)
Cyclecross (Lipis)
Cycology (Kuantan)
EduBike Club - Cikgu Medan (Chini -Pekan)
Felda Puchong MTB (Bera)
Forbearing Cycling Team (Kuantan)
Galing Cycling Club (Kuantan)
Geng Boloq Cycling Team (Kuantan)
Geng Jahaq (Kuantan)
Geng Oren (Kuantan)
Geng Sepeda Malaysia (Kuantan)
IPD Rompin Cycling Team (Rompin)
Jengka Bikers (Maran)
KAMC UiTM Pahang (Maran)
Kelab Berbasikal Bera (Bera)
Kelab Berbasikal Jerantut (Jerantut)
KoiPRO (Temerloh)
Komuniti Berbasikal Rompin - RCC (Rompin)
Kota SAS Cycling Club (Kuantan)
Koyan Cycling Team -KCT (Raub)
Kuala Lipis Cycling Team (Lipis)
Kuala Tahan MTB Club - SK Kuala Tahan, Felcra Tembeling Tengah dan Mutiara Taman Negara Resort (Jerantut)
Kuantan MTB Pahang (Kuantan)
KTMZ MTB -keratong (Rompin)
Kuantan Ladies Cycling Team-KLCT (Kuantan)
Kuantan Mountain Bike Hash-KMBH (Kuantan)
Lapierre Kuantan MTB (Kuantan)
Maran Cycling Club -MCC (Maran)
Mentakab XC cyclists (Temerloh)
Monster Cyling Team (Pekan)
MTB Cycling Club (Pekan)
MTB Kuantan Riders (Kuantan)
Nasir Bike Team (Temerloh)
Piol Field MTB ( Jerantut)
Pro-sak Cycling Team (Rompin)
Raub Reborn Cycling Club (Raub)
RAW - Cikgu Mie (Kuantan)
Roda Cilik Club (Maran)
RTBcyc KUANTAN (Kuantan)
Semantan Mtb Temerloh (Temerloh)
Sempoot Cycling Team Lipis (Lipis)
Team Marin 360 (Kuantan)
Team Sukma Pahang (Kuantan)
Temerloh Bikerz Club (Temerloh)
Temerloh Cops Cycling Team -TCCT (Temerloh)
Test Drive - Jengka (Maran)
TJ MTB (Temerloh)
TXT Cycling Club (Kuantan)
UMP Cycling Team - Gambang (Kuantan)
Veteran Inderapura Cycling Club - VIPcc (Kuantan)
Velo29 Chenor (Maran)
Voet Pedale Cycling Team (..........)
--------------------------------------------------------------------
facebook
Facebook kemaskini 9.8.2015

Sunday, August 2, 2015

Kayuhan Basikal Sempena Hari Sukan Negeri Pahang 10.10.2015

Hari Sukan Negara Peringkat Negeri Pahang
10.10.2015


ACARA UTAMA:
1) KAYUHAN BASIKAL 30K HARI SUKAN NEGERI PAHANG
2) KAYUHAN BASIKAL 5K HARI SUKAN NEGERI PAHANG
3) Pertandingan kecergasan - aerobik - fitball - step aerobik - lompat tali ( Sek Ren & Sek Men )
4) Pertandingan Mr Gym 1 Malaysia - Dataran Telok Chempedak jam 8.00 mlm
5) Aerobik beramai ramai

ACARA SAMPINGAN HARI SUKAN NEGERI PAHANG
1) Pertandingan futsal terbuka kanak-kanak ,dewasa , OKU
2) Pertandingan bola jaring
3) Jualan barangan sukan
4) Pameran
5) Perhimpunan kelab kereta
6) Pertandingan bola keranjang 3 on 3
7) Aktiviti mari mencuba

Kepada yang berminat untuk menyertai HARI SUKAN NEGERI PAHANG boleh hubungi:
Jabatan Belia & Sukan Pahang
Encik Azian bin Ali.
0129838997